籃球練習(xí)時(shí)突然起動(dòng)出現(xiàn)腰椎輕微酸痛，可能與肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤輕微突出、腰部受寒、原有腰椎疾病被誘發(fā)等有關(guān)。 1.肌肉拉傷：突然的起動(dòng)動(dòng)作可能使腰部肌肉過(guò)度伸展或收縮，導(dǎo)致肌肉纖維損傷，引起酸痛。 2.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰椎活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)位置異常，刺激周圍神經(jīng)和組織，產(chǎn)生酸痛感。 3.腰椎間盤輕微突出：突然用力可能使椎間盤受到擠壓，輕微突出，刺激神經(jīng)根。 4.腰部受寒：運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，腰部著涼，血管收縮，肌肉痙攣，引發(fā)酸痛。 5.原有腰椎疾病被誘發(fā)：如本身有腰椎骨質(zhì)增生等疾病，此次運(yùn)動(dòng)成為誘因，導(dǎo)致癥狀出現(xiàn)。 如果這種酸痛再次出現(xiàn)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如腰椎 X 光、CT 等，以便明確原因，采取相應(yīng)治療措施。平時(shí)運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，注意腰部保暖。

1、不要彎腰揀東西和提重物：腰椎間盤在上下兩個(gè)椎體間，處于前寬后窄狀態(tài)，突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。搬提重物常會(huì)單側(cè)身體用力，也不利于腰椎間盤，所以要避免，揀東西時(shí)應(yīng)該先蹲下。　　2、不要使用爆發(fā)力：腰椎間盤組織處在兩個(gè)腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運(yùn)動(dòng)。如果突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力，就容易使椎間盤損傷。因此，我們?cè)谶M(jìn)行用力之前，應(yīng)先活動(dòng)一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，不要突然用力。特別是有腰椎間盤突出的時(shí)候，爆發(fā)力容易撕裂本來(lái)穩(wěn)定的腰椎間盤纖維環(huán)傷口，加重病情。　　3、不要吃刺激性食物：由于腰椎間盤突出后對(duì)神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng)，對(duì)食物中的生冷、煙酒等刺激非常敏感，對(duì)緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。　　4、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)：避免外傷，外傷也是腰椎間盤突出的主要原因之一。腰椎間盤突出患者，禁止任何球類運(yùn)動(dòng)和單側(cè)運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)使腰椎間盤突出患者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經(jīng)由于髓核的壓迫刺激出現(xiàn)水腫和無(wú)菌性炎癥，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇突出物對(duì)神經(jīng)的摩擦刺激，不利于神經(jīng)水腫和炎癥的消退。所以，腰椎間盤突出的病人，應(yīng)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。　　5、不要貪涼：腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，會(huì)使正常神經(jīng)水腫和發(fā)炎，腰背部肌肉緊張，整個(gè)腰部血液循環(huán)下降，神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng)。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。所以要注意腰部防寒保暖，并且可以進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。應(yīng)先活動(dòng)一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，不要突然用力。特別是有腰椎間盤突出的時(shí)候，爆發(fā)力容易撕裂本來(lái)穩(wěn)定的腰椎間盤纖維環(huán)傷口，加重病情。　　

腰椎間盤突出癥為腰腿痛常見(jiàn)原因之一,其主要癥狀為腰痛及下肢痛.發(fā)病的部位以腰四五腰五/骶一之間最多。其病理是突出部位的水腫,粘連,無(wú)菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛,你可以采用中醫(yī)穴位外敷可強(qiáng)筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā).安全無(wú)副作用日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。祝早日康復(fù)！

我院推出了“椎間盤治療超市”,椎間盤超市匯集了目前國(guó)內(nèi)最齊全的椎間盤治療手段，包括保守治療、手術(shù)治療和介于保守治療與手術(shù)治療之間的微創(chuàng)介入技術(shù)，微創(chuàng)介入技術(shù)是目前治療椎間盤突出最先進(jìn)的手段，它可以解除突出的椎間盤對(duì)神經(jīng)根或硬膜囊的壓迫，從根本上消除病人的一系列癥狀，而且避免了開(kāi)刀手術(shù)所造成的并發(fā)癥和后遺癥，為患者提供一站式、全方位、個(gè)性化的診療服務(wù)。

你好突出多少呢？突出的治療根據(jù)病情來(lái)合理選擇即可，可以根據(jù)病情選擇1、保守治療2、介入治療3、微創(chuàng)治療4、手術(shù)治療。祝早日康復(fù)！