15歲男生身高一米五且挑食,如何改善?
我15歲了男生.身高才一米50.我父母都?我15歲了男生.身高才一米50.我父母都是一米65.我很廋.愛挑食.菜好的話吃倆碗飯.不好的話吃一碗。
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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15歲男生身高一米五且挑食,可能與遺傳、營養、睡眠、運動、心理等因素有關。要改善這種情況,需要綜合考慮多方面。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響,但并非唯一決定因素。父母身高較矮,孩子仍有通過后天努力增高的可能。 2.營養:挑食會導致營養攝入不均衡,影響生長發育。應保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等,如多吃瘦肉、魚蝦、蛋類、牛奶、新鮮蔬果。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,應保證每天充足且高質量的睡眠,建議每晚 9 點前入睡,睡足 8 小時。 4.運動:適量的運動能刺激骨骼生長,如打籃球、跳繩、游泳等。 5.心理:保持良好的心態,避免壓力過大影響身體發育。 總之,15 歲男生還有一定的生長空間,通過改善生活習慣,合理飲食,充足睡眠,適當運動,并保持良好心態,有望促進身高增長。但如果對身高仍有擔憂,建議及時到正規醫院的內分泌科就診,進行相關檢查和評估。
2024-12-19 17:22
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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人體的長高,決定于骨骼的生長發育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說,只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長,人體才會長高,鈣、磷是骨骼的主要成分。所以,5~10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外,要到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機會,以利于體內合成維生素d,促使胃腸對鈣、磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。
2015-11-14 07:34
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