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            22 歲凈身高 161,父母身高相似,如何改善?

            現(xiàn)在都22了,凈身高才161怎么辦啊,父母和我差不多的高。

            • 回答3

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              劉保福 主治醫(yī)師

              威縣常屯衛(wèi)生院

              一級甲等

              婦產(chǎn)科

              22 歲身高 161 且父母身高相近,影響身高的因素通常有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,但并非唯一決定因素。父母身高相近,子女身高可能會受到一定限制,但仍有通過后天努力改善的空間。 2.營養(yǎng):均衡的營養(yǎng)對身高增長至關重要。要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌。建議每天保證 7 - 9 小時的睡眠時間。 4.運動:適當?shù)倪\動可以刺激骨骼生長,如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病:某些疾病可能影響身高發(fā)育,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若懷疑有此類疾病,應及時就醫(yī)檢查。 總之,22 歲身高增長的空間相對較小,但通過保持良好的生活習慣和及時排查疾病,仍有可能在一定程度上改善身高狀況。

              2024-12-19 13:34
            • 回答2

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              薛祖洋 醫(yī)師

              冠縣人民醫(yī)院

              二級甲等

              兒科

              建議行生長激素檢查,如果有缺乏的情況,可以補充幫助長高

              2015-11-14 18:53
            • 回答1

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              肖起濤 主治醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              你好,1.合理調節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),又要適當節(jié)制.不抽煙,不飲酒;2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書,讀不懂可請教醫(yī)生,增加知識,用科學指導自己行動;4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無憂無愁有利生長發(fā)育.持續(xù)1-2小時適量體育運動,在一定時期內(nèi)可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區(qū)活跌,從而增加身高.無論運動量較小的運動(如慢跑,慢游泳等),還是大運動量運動(如馬拉松賽跑,長途滑雪等)都不會使身高增加,前者因刺激不夠,后者則因其使身體極度衰弱(例如,一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習,甚至可阻礙長骨的生長).成功取決于不同練習的正確的結合.

              2015-11-14 09:07
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            張新亮

            張新亮 / 副主任醫(yī)師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術。

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            高偉

            高偉 / 主治醫(yī)師

            擅長:超聲醫(yī)學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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            張杰 / 主治醫(yī)師

            擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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