上班時記不住東西、容易遺忘，可能由多種因素導致，如壓力過大、睡眠不足、營養不良、腦部疾病、心理問題等。 1. 壓力過大：長期處于高強度的工作壓力下，會影響大腦的正常功能，導致注意力不集中、記憶力減退。 2. 睡眠不足：睡眠是大腦進行休整和恢復的重要階段，缺乏充足的睡眠會使大腦疲勞，影響記憶力。 3. 營養不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鋅、鐵）等，可能影響神經系統的正常功能，進而導致記憶力下降。 4. 腦部疾病：如腦炎、腦腫瘤、腦血管疾病等，可能損傷大腦的記憶相關區域，引起遺忘癥狀。 5. 心理問題：焦慮、抑郁等心理障礙可能干擾大腦的認知功能，造成記憶力不佳。 如果經常出現記不住東西的情況，且對工作和生活產生較大影響，建議及時調整生活方式，保證充足睡眠、合理飲食、適當運動，減輕壓力。若癥狀持續不緩解或加重，應前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診，查明原因，以便進行針對性的治療。

您好，引發記憶力衰退的因素：(1)年齡增大，整體素質下降；(2)癡呆病的早期癥狀；(3)腦力勞動過度；(4)貧血；(5)先天發育不良；(6)腦外傷后遺癥等。可以到醫院查下。醫生鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，醫生建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！