舌頭出現(xiàn)較厚、兩側(cè)齒痕深、舌尖兩側(cè)有紅點、中間發(fā)黃等癥狀，可能是由脾胃虛弱、濕熱內(nèi)蘊、飲食不當、缺乏運動、口腔衛(wèi)生不佳等因素引起。 1. 脾胃虛弱：脾胃功能失調(diào)，不能正常運化水濕，導致水濕內(nèi)停，反映在舌象上就可能出現(xiàn)舌頭厚、有齒痕。可通過飲食調(diào)理，多吃健脾益胃的食物，如山藥、薏米等。 2. 濕熱內(nèi)蘊：體內(nèi)濕熱積聚，影響脾胃功能，也會出現(xiàn)上述舌象。此時要避免食用辛辣油膩食物，保持清淡飲食。 3. 飲食不當：長期暴飲暴食或偏好生冷、油膩食物，會加重脾胃負擔，造成舌象異常。需規(guī)律飲食，均衡營養(yǎng)。 4. 缺乏運動：身體代謝緩慢，氣血運行不暢，容易導致體內(nèi)濕氣積聚。適當增加運動量，有助于改善體質(zhì)。 5. 口腔衛(wèi)生不佳：口腔清潔不到位，滋生細菌，也可能影響舌部健康。要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，早晚刷牙，飯后漱口。 總之，出現(xiàn)這種舌象需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理和治療。

你好，根據(jù)你所說的情況，往往是有胃火的情況引起的常見的了。此種情況建議結(jié)合癥狀的和脈象的。一般的情況可以采用中藥調(diào)理治療的。往往是可以改善的。此種情況要注意保養(yǎng)。飲食清淡，不要吃刺激飲食的。今天開始的話，先多喝水，吃些苦菜。