20歲女性晨起手腳筋痛，下午減輕，可能是由于睡眠姿勢不當、缺乏運動、缺鈣、類風濕關節炎、筋膜炎等原因引起。 1. 睡眠姿勢不當：長時間壓迫手腳，影響血液循環和神經傳導，導致晨起筋痛。調整睡眠姿勢，避免長時間壓迫可改善。 2. 缺乏運動：身體代謝緩慢，肌肉和筋腱功能減弱。增加適量運動，如散步、瑜伽等，能增強肌肉力量。 3. 缺鈣：鈣是維持肌肉和神經正常功能的重要元素。缺鈣易導致肌肉痙攣和疼痛。可通過多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 4. 類風濕關節炎：這是一種自身免疫性疾病，會侵犯關節、肌肉等。需完善相關檢查，如類風濕因子、抗環瓜氨酸肽抗體等。治療常用藥物有甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺吡啶等。 5. 筋膜炎：長期勞損或受寒等可引發。注意保暖，避免勞累，可進行物理治療，如熱敷、按摩等。疼痛明顯時可遵醫囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，以便進行針對性治療。

你好，腰椎間盤突出患者一般通過藥物，牽引，手術等治療。患者要注重保養，同時牽引改善壓迫情況，可采取針灸或是小針刀治療，平時也要注重按摩保健。

建議你去醫院做一個詳細的檢查，看一下頸椎病發展的程度，然后對癥治療建議你去醫院做一個詳細的檢查，看一下頸椎病發展的程度，然后對癥治療，祝早日康復

手腳關節伸直有響聲，多見于勞損引起的局部腱鞘增生肥厚，肌腱經過腱鞘的時候摩擦導致的響聲。像你情況，建議你可以到當地中醫院骨科就醫，通過醫生檢查，排除關節局部軟組織病變可能，假如是勞損，就需要平時保養，必要的時候結合治療，如果有疼痛就需要做按摩，針灸，敷藥，封閉針等治療。

腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫用辨癥用藥的方法來治療本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況，經過四診八綱辨癥開出的方藥，經成藥效果要理想的多，常用的中成藥腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加減如果痛的比較重可以配合椎間痛消膏藥外貼治療的。用中醫辨癥用藥治好后很少復發的.如合并腰椎管狹窄癥可以用丹鹿通督片內服治療的。