陰虛且肝不好，出現口干、經少、耳鳴、雀斑增多、尿多、膝蓋不適等癥狀，可能是肝腎陰虛、氣血不足等所致。調理需綜合考慮飲食、作息、運動、情志和藥物治療。 1. 飲食：多吃滋陰養肝的食物，如枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2. 作息：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜，有利于肝腎的自我修復。 3. 運動：適度進行如瑜伽、太極拳等舒緩的運動，促進氣血運行。 4. 情志：保持心情舒暢，減少焦慮和壓力，避免肝氣郁結。 5. 藥物治療：可在醫生指導下服用六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸等藥物。 出現這些癥狀應引起重視，積極調理。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

從你的描述看，你這些癥狀多是由于情緒不好引起的，肝氣郁結則容易生雀斑，肝火旺則口感、耳鳴，耗傷肝血則經少建議找中醫大夫辨證論治，通過望聞問切四診合參以確定證型，從而從整體上調理身體。平時適當運動保持心情舒暢，勿食油膩，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白食物。