20 歲經常不由自主緊張且頭震顫，可能是由精神心理因素、神經系統疾病、內分泌疾病、藥物副作用、遺傳因素等導致。 1. 精神心理因素：如焦慮癥、社交恐懼癥等，長期的精神緊張、壓力過大可能引發身體的異常反應，包括頭部震顫。 2. 神經系統疾病：像特發性震顫、帕金森病的早期表現等，會影響神經對肌肉的控制，導致震顫。 3. 內分泌疾?。杭谞钕俟δ芸哼M時，甲狀腺激素分泌過多，可引起機體代謝亢進和交感神經興奮，出現震顫癥狀。 4. 藥物副作用：某些藥物，如抗精神病藥物、抗癲癇藥物等，可能產生震顫的副作用。 5. 遺傳因素：部分特發性震顫有家族遺傳傾向。 總之，如果出現經常不由自主的緊張和頭震顫，應引起重視。建議及時到正規醫院的神經內科就診，進行相關檢查，如頭顱 CT、甲狀腺功能檢查等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。治療方法包括心理治療、藥物治療、手術治療等，具體需根據病因和病情而定。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。

也許是因為緊張不自主的運動，你這情況可能是帕金森的，帕金森病或者帕金森綜合癥震顫的表現應該是靜止性震顫，也就是說靜止時出現，情緒激動或緊張，建議您去醫院做個腦電圖查查看好嗎？希望對你有幫助？祝您健康