腰椎間盤膨出可能在多種情況下發展為突出，如長期不良姿勢、突然的外力損傷、腰部過度勞累、腰椎退變加劇、疾病影響等。 1. 長期不良姿勢：長時間彎腰或久坐，使腰椎間盤持續受到不均衡的壓力，容易導致膨出加重變為突出。 2. 突然的外力損傷：如劇烈運動中的扭傷、跌倒時腰部著地等，可能使膨出的椎間盤瞬間突出。 3. 腰部過度勞累：頻繁進行重體力勞動，腰部肌肉無法有效保護椎間盤，增加突出風險。 4. 腰椎退變加劇：隨著年齡增長，腰椎間盤的水分減少、彈性降低，膨出更易發展為突出。 5. 疾病影響：患有骨質疏松、強直性脊柱炎等疾病，會影響腰椎的穩定性，促使膨出轉變為突出。 總之，為預防腰椎間盤膨出發展為突出，應保持良好的姿勢，避免腰部受傷和過度勞累，積極治療相關疾病，并適當進行腰部鍛煉。

朋友你好,你這情況是可以考慮進行理療的,如果有不明白的地方還可再問.

建議平時不要經常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著的話，要注意適當的活動，能起到一定的緩解作用。可以通過牽引、理療緩解。