雀斑是一種常見的色素沉著性皮膚病，多與遺傳、日曬、內分泌等因素有關。淡化雀斑的方法包括日常護理、飲食調整、使用藥物、物理治療及中醫調理等。 1. 日常護理：做好防曬，避免紫外線刺激加重雀斑。使用溫和的潔面產品，保持皮膚清潔。 2. 飲食調整：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，減輕色素沉著。 3. 藥物治療：可外用氫醌乳膏、維 A 酸乳膏、壬二酸乳膏等，但需在醫生指導下使用。 4. 物理治療：光子嫩膚、果酸換膚等，能一定程度上改善雀斑。 5. 中醫調理：通過中藥調理身體內部環境，改善氣血運行，對淡化雀斑可能有幫助。 雀斑的治療需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，要保持良好的生活習慣和心態。建議到正規醫院皮膚科就診，根據自身情況選擇合適的治療方案。

長了雀斑也不要怕，每天用淘米水洗臉：淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助保持肌膚的滋潤。方法是：用潔面乳洗臉后，用淘米水按摩肌膚3分鐘，再用溫水清洗。每天堅持可預防雀斑的生長。

您眼睛周圍長了好多雀斑還是可以適當的調理的，自己壓力還是不要過大的建議多吃含維C的果蔬，注意滋潤皮膚。夏季避光日曬，外抹中藥玉容散。吃三白湯來治療。最好使用超高頻皮膚整形術祛除雀斑，效果會更好。