早餐吃全麥面包牛奶，午餐照常，晚餐牛奶或加水果對減肥可能有一定幫助，但效果因人而異，受多種因素影響，如總熱量攝入、食物搭配、個人代謝、運動情況和睡眠質量等。 1.總熱量攝入：減肥的關鍵在于攝入的熱量低于消耗的熱量。即使飲食結構有所調整，如果總體攝入的熱量仍過高，也難以達到減肥目的。 2.食物搭配：這種飲食方式中，全麥面包富含膳食纖維，牛奶提供蛋白質和鈣。但如果午餐食物搭配不合理，比如高油高糖，也會影響減肥效果。 3.個人代謝：每個人的基礎代謝率不同，代謝快的人可能更容易消耗熱量，減肥相對容易；代謝慢則減肥難度較大。 4.運動情況：單純依靠飲食調整，減肥效果可能有限。結合適量運動，如慢跑、游泳等，能增加熱量消耗，促進減肥。 5.睡眠質量：良好的睡眠有助于調節激素水平，如瘦素等，影響食欲和代謝，睡眠不足可能導致激素失衡，影響減肥。 綜上所述，這種飲食方式對減肥有一定作用，但要綜合考慮多種因素。減肥不能僅依賴飲食，還需結合適當運動和良好的生活習慣。

減肥主要通過適當減少食量還有增加運動量來減少身體多余的脂肪，你能不能減肥要看你這樣是不是有比你原來減少食量，還有沒有增加運動量如果你這樣的餐飲是有減少食量，并且加強一下運動，是可以達到減肥的目的