18 歲身高 166 厘米體重 129 斤是否需要減肥，不能僅依據體重數值來判斷，需綜合考慮身體脂肪分布、身體質量指數（BMI）、健康狀況、個人審美及生活習慣等因素。 1.身體脂肪分布：如果脂肪主要集中在腹部等內臟周圍，可能增加心血管疾病風險，這種情況可能需要減肥。 2.身體質量指數（BMI）：計算公式為體重（千克）除以身高（米）的平方。該身高體重對應的 BMI 約為 23.6，處于正常范圍（18.5 - 23.9）的較高值。若接近或超過 24，則可考慮減肥。 3.健康狀況：若存在高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病，適當減肥有助于改善健康。 4.個人審美：若對自身身材不滿意，追求更理想的體態，可在合理范圍內控制體重。 5.生活習慣：若日常飲食高油高鹽、缺乏運動，即使體重正常，調整生活方式也有益處。 綜合來看，是否需要減肥要根據個人具體情況決定。可咨詢醫生或專業的營養師，制定適合自己的健康計劃。

正常的體重.............................