夫妻感情破裂導(dǎo)致心理痛苦如何應(yīng)對
我在一次朋友的聚會中,認(rèn)識了我現(xiàn)在的妻子。那時候我們交往了,但是由于我曾經(jīng)遭受過2次別人的欺騙和背叛,我對當(dāng)時的妻子并不是那么的信任。然后在相處了一段時間后,我覺得我找到了需要我去呵護和愛護的人。我們結(jié)婚了。在剛開始的時候,我們的感情還是很令人羨慕的。家人對我的妻子也很滿意。但是一年后,慢慢的我覺得我老婆對我的態(tài)度越來越來疏遠(yuǎn),一開始我以為是我們工作的關(guān)系,導(dǎo)致我們的交流變少。(因為我是日夜班顛倒,而她是在商場工作,基本上下午1點到晚上10點下班,再加上我是禮拜67休息,還要經(jīng)常加班,她是禮拜3和禮拜天休息。所以我們能一起的時間不多。)但是后來老婆對我的指責(zé)越來越多了,她先是覺得我胖了,然后又指出我抽煙厲害,在朋友的面前也一直拿我去和別人比較。讓我覺得很自卑也很受傷。但是我還是認(rèn)為是我做的不夠好,我盡力的想去疼愛她,或者說是去溺愛她,對她的總總,我總能承受和包容,我相信她會體會到我的愛和關(guān)注。然而在最近的時間里,我發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常出去。一般出去一次就是一整天。我詢問她到那里去的時候,她總是和我說是和一個比較要好的朋友出去兜馬路。我提出我也同行的時候,每次都遭到拒絕。那時我的心加速跳動了,隱隱約約中感受到了某些以前曾經(jīng)體會過的感受。雖然我有了戒心,但是我還是不愿意去相信這一切,我還是告訴自己這一切都是沒有證據(jù)的,都是我自己妄想而已。我也告訴自己,既然選擇了,就要義無反顧的堅持下去,去相信她,去愛護她。而她也不會做出令我失望的事情來。畢竟我在婚前婚后就一直提醒她,不要讓我失望,我承受不住的。我會崩潰的。然而隨著時間的推移,她似乎對我越來越不順眼了,甚至不把我放在心上了。某天的晚上我在上網(wǎng),我妻子在我后面的床上看電影,突然聽到了她一陣愉快的歡笑聲,我覺得納悶就湊上去看看她的屏幕,然而我妻子迅速的關(guān)掉了屏幕,雖然我不知道她當(dāng)時的心情,我卻能讀出她臉上無限的尷尬。瞬間我就明白了,電視和電影里家庭糾紛里的場景。我沒多說什么,我懷著不安和恐懼睡覺了,應(yīng)該說我?guī)е纯嗪驼勰ニX了。我真的很愛她,到這情況我以為我會搶過她的電腦,憤怒的要求她給我做出解釋,但是我沒有。我愛她,甚至希望她能騙我一輩子,就讓我在糊里糊涂中過一生。第2天上班,我為我的軟弱感到悲哀,為自己的無力感而憤怒!回到家,我偷偷的上我妻子的QQ,發(fā)現(xiàn)密碼改了,時間是4個月前改的,這更加的激起了我的好奇,我破解了密碼,順帶查看了她的聊天記錄。那時我震驚了,羞辱,痛苦,揪心,更多的是憤怒占據(jù)了我的靈魂!!!我希望我當(dāng)時應(yīng)該瞎了,我居然想到,這臺電腦不是我的!這一切都是假,我瘋了已經(jīng)。而我的瘋狂居然讓我認(rèn)為我最愛的人背叛了我!面對歷歷在目的證據(jù),他們之間每段親密的字句都讓我無法忍受。我努力克制,我能感受到我心跳是那么的劇烈那么的震蕩。半夜妻子下班回家了,我很平靜的把她迎進了家門,然后很自然的去睡覺了。我的妻子她說要玩回再睡,我表現(xiàn)的和往常一樣同意的點頭。躺下前,我特意的告訴她:不要做對不起我的事哦。鉆進被窩,先前的那股情感,毫無征兆的襲擊了我,我忍受不了,我必須把它發(fā)泄出來!我砸爛了我們共同購買的家私,我打碎了我們那玻璃般脆弱的幸福。我吼了,推到了她,歇斯底里的盡情宣泄。臺燈上那個大大的“喜喜”字,好像在嘲諷我一樣,我抓起了它,狠命的砸在了自己的腦袋上,血順著耳朵流進了我的嘴里,淚水和鼻涕止不住的往下落。我妻子呆在那里,我痛苦的說出我發(fā)現(xiàn)的一切。妻子開始的時候,極力否認(rèn),但是在證據(jù)面前,她無可抵賴。她開始向我認(rèn)錯,但是我無法接受這一切。我的眼淚干了,心也冷了,我堅決要離婚,我知道我很沖動,我知道這個時候我是那么的不理智,但是我不想再看到她了,我愛她,愛到看著她,心里就有無限的折磨和后悔!我愛她,愛到我看到她的悔恨就馬上能原諒她。但是我不能接受她了。接受一個骯臟的女人!我可以不去計較她的從前,但是我不能忍受一個同床異夢的妻子!!在我的詢問下,那個男人的形象漸漸的展現(xiàn)在我的面前,我驚恐的發(fā)現(xiàn),居然連我的發(fā)型都是根據(jù)這個男人的款式去修剪的,還是在我妻子的一再堅持下!!!!!!!我懷疑我到是誰,我妻子一直以來都把我當(dāng)成了誰。而我在妻子諸多抱怨中,到底再和誰比較。我很痛苦,我突然覺得什么都不可相信。她讓我失望了在幾乎通宵的長談下,我堅持要離婚,我受不了,我想逃離這個是非。而她表示不能沒有我。但是我卻不知道我在她的面前是什么角色。一個有價值的替代品還是一個愚蠢的玩具。也許是我偏執(zhí)了,但是我卻依然愛她。現(xiàn)在的我很迷茫,我決定不在和她有瓜葛,但是卻依然舍不得愛著她,我該怎么辦?她提出分開一段時間,讓我冷靜冷靜,好好想想。但是越是和她有牽連,我就越受折磨。我能怎么辦?
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夫妻感情出現(xiàn)嚴(yán)重問題,一方遭受背叛,導(dǎo)致心理極度痛苦,可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒。應(yīng)對方法包括心理調(diào)節(jié)、尋求支持、改變認(rèn)知、轉(zhuǎn)移注意力、必要時尋求專業(yè)幫助等。 1.心理調(diào)節(jié):嘗試通過深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等方式,緩解緊張和焦慮情緒。 2.尋求支持:向親朋好友傾訴內(nèi)心的痛苦,獲取情感上的支持和理解。 3.改變認(rèn)知:重新審視這段關(guān)系,認(rèn)識到感情的變化并非完全個人的失敗。 4.轉(zhuǎn)移注意力:投入到工作、興趣愛好中,減少對痛苦事件的過度關(guān)注。 5.專業(yè)幫助:若情緒嚴(yán)重影響生活,可尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助,進行心理治療或適當(dāng)藥物治療,如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 面對這樣的困境,需要給自己時間和空間去療愈,逐步走出陰影,重建生活的信心和勇氣。
2024-12-19 13:41
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
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二級甲等
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您好!既然您自己也知道原因,為何不樂觀一些呢。凡事不要想得太多,想的話也不要想壞的地方。經(jīng)常微笑,會影響到你的情緒。做些有意義的事,能提高自己素質(zhì)的學(xué)習(xí),工作。看開些,不要覺得別人都在看著你的缺點,實際上不會有人在意的,在意的只有自己。祝生活幸福
2015-11-14 22:21
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