56 歲女性因腰椎間狹窄出現腿麻腳疼，可能是由于腰椎間盤退變、神經受壓、椎管狹窄程度加重、不良姿勢、缺乏鍛煉等因素所致。治療方法包括保守治療和手術治療，預防措施主要有保持良好姿勢、適度鍛煉等。 1. 腰椎間盤退變：隨著年齡增長，腰椎間盤的水分減少，彈性降低，容易導致椎間狹窄。可通過物理治療如熱敷、按摩等緩解癥狀。 2. 神經受壓：狹窄的椎間會對神經造成壓迫，引發疼痛和麻木。藥物治療可選擇甲鈷胺片、維生素 B12 片、雙氯芬酸鈉緩釋片等營養神經、止痛。 3. 椎管狹窄程度加重：若病情嚴重，可能需要手術治療，如椎間孔鏡手術，解除神經受壓。 4. 不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會加重病情。應注意保持正確的坐姿和站姿。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，無法有效支撐腰椎。可進行如游泳、小燕飛等鍛煉。 6. 其他因素：體重過重也會增加腰椎負擔，應控制體重。 總之，腰椎間狹窄導致的腿麻腳疼需要綜合治療和預防。患者應及時就醫，遵循醫生建議進行治療，并在日常生活中注意保持良好習慣，以減輕癥狀，預防病情進展。