坐月子期間是否食用高麗參或茸，以及如何選擇，取決于產婦的體質、產后恢復情況、飲食搭配、有無基礎疾病、個人消化能力等。 1. 體質：如果產婦體質虛弱，氣血不足，適量食用可能有益。但若是熱性體質，食用需謹慎。 2. 產后恢復情況：產后惡露未凈時，不宜過早食用。若身體恢復良好，可在醫生建議下考慮。 3. 飲食搭配：要與其他營養均衡的食物搭配，不能單純依賴參或茸。 4. 有無基礎疾病：如有高血壓、糖尿病等，食用可能影響病情，需咨詢醫生。 5. 個人消化能力：消化功能弱的產婦，食用后可能出現消化不良。 總之，產婦在坐月子期間對于高麗參和茸的選擇及食用，不能一概而論，要綜合多方面因素考慮，并在醫生指導下進行，以確保產婦身體的恢復和健康。

都可以適當吃一點，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。