晚上睡眠充足白天卻總提不起精神，可能由多種因素導(dǎo)致，如貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥、睡眠質(zhì)量不佳等。 1.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，導(dǎo)致身體和大腦缺氧，引起乏力、精神不振。可通過血常規(guī)檢查確診，治療藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等。 2.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，使人感到疲倦、沒精神。通過甲狀腺功能檢查明確，常用藥物如左甲狀腺素鈉片。 3.慢性疲勞綜合征：長期勞累、壓力大等導(dǎo)致，身體機(jī)能下降。一般需調(diào)整生活方式，必要時使用免疫調(diào)節(jié)劑。 4.抑郁癥：情緒低落、興趣減退，同時伴有身體疲勞。心理治療結(jié)合藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5.睡眠質(zhì)量不佳：雖然睡眠時間足夠，但睡眠過程中多夢、易醒等，大腦未得到充分休息。改善睡眠環(huán)境，必要時使用助眠藥物如唑吡坦、佐匹克隆。 如果長期存在這種情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動，均衡飲食。

你好！說明睡眠質(zhì)量不好，睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，目前在治療上由于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

心理分析：你好，晚上睡眠不足睡眠質(zhì)量差肯定會影響第二天的工作和學(xué)習(xí)，心理指導(dǎo)：引起的原因有很多，腦部器質(zhì)性疾病、全身性疾病和精神疾病，過于勞累，情緒不寧，