影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。如果想繼續長高，需要綜合考慮這些方面，并采取相應的措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，可通過了解家族身高情況預估生長潛力。 2.營養：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛，應保證每天充足且高質量的睡眠。 4.運動：適當進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關癥狀，應及時就醫檢查。 總之，18 歲仍有長高的可能，但需要綜合調理。保持良好的生活習慣，必要時就醫檢查，明確是否存在影響身高的疾病。

營養是體格生長的關鍵.體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵.鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長.目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，應該注意不要養成偏食的習慣，更不要過多地吃0食而影響重要營養物質的攝入.體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高.

如果骨骺線還沒有愈合積極補充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品。骨骺線已經愈合的情況可到正規的醫院進行腿骨增長手術，此種手術將身高增長15公分，但是費用比較高。