長期不良習(xí)慣引起心跳沉重有力、黑眼圈、舌苔黃、注意力不集中、易疲勞等癥狀，可能與心血管功能、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠質(zhì)量、心理因素、營養(yǎng)狀況等有關(guān)。 1.心血管功能：長期不良習(xí)慣可能影響心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致心跳異常。建議進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，以明確心臟結(jié)構(gòu)和功能是否正常。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：不良習(xí)慣可能引起體內(nèi)激素失衡，影響身體代謝。可通過激素六項(xiàng)檢查了解內(nèi)分泌情況。 3.睡眠質(zhì)量：睡眠不足或質(zhì)量差會加重疲勞和注意力不集中。要保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 4.心理因素：壓力、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致這些癥狀。可嘗試通過心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練來緩解。 5.營養(yǎng)狀況：不均衡的飲食可能導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)元素。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合考慮多方面因素，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后進(jìn)行針對性治療。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

首先要增加營養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因?yàn)榫S生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用..保證休息時(shí)間和質(zhì)量

您好，根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)的這種這種應(yīng)該是腎虛導(dǎo)致的。建議您一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還有可以嘗試吃一些六位地黃丸，在服藥期間最好不要吃生冷的食物。

心跳沉重有力，容易疲勞，為心氣不足，有黑眼圈二年多，容易疲勞，為腎虧表現(xiàn)，建議你看中醫(yī)，吃中藥湯劑，補(bǔ)補(bǔ)腎，戒掉不良習(xí)慣。