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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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身體肌肉緊張且恐懼時，可通過按摩穴位來緩解，如百會穴、神門穴、內關穴、涌泉穴、足三里穴等。 1.百會穴：位于頭頂正中心，按摩此穴能醒腦開竅、安神定志，緩解緊張恐懼情緒。 2.神門穴：在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。按摩神門穴可養心安神。 3.內關穴：位于前臂掌側，腕橫紋上 2 寸。能寧心安神、理氣止痛，改善緊張狀態。 4.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。按摩涌泉穴有滋陰降火、寧心安神的作用。 5.足三里穴：位于小腿外側，犢鼻下 3 寸。可調節脾胃、補中益氣，使身體放松。 按摩穴位時要注意力度適中，以感到微微酸脹為宜。如果肌肉緊張和恐懼癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行綜合治療。
2024-12-20 05:56
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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建議按人中印堂等
2015-11-14 18:44
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