上身瘦下肢胖可能由遺傳因素、久坐少動、激素影響、不良飲食、下肢循環不佳等造成。 1.遺傳因素：有些人天生下肢骨骼結構或肌肉分布特點，導致下肢易胖。這往往難以改變，但通過合理鍛煉和飲食控制能一定程度改善。 2.久坐少動：長期坐著，下肢活動少，脂肪易堆積。應定時起身活動，增加下肢運動量，如快走、慢跑等。 3.激素影響：激素失衡可能使下肢脂肪堆積增加。可通過調整生活方式，保持規律作息和良好心態來改善。 4.不良飲食：高油高糖飲食易導致脂肪堆積。要均衡飲食，多吃蔬菜水果，控制熱量攝入。 5.下肢循環不佳：血液循環差會影響代謝?？赏ㄟ^按摩、泡腳等促進循環。 總之，要減掉下肢肥肉，需綜合多種方法，長期堅持。同時，建議去正規醫院咨詢專業醫生，制定適合自己的減肥計劃。

瘦腿要做到以下三點，時間長了是可以瘦的。1,避免久站或坐,應經常讓腳做抬高,放下運動,可能的話小走一番.2.應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣,如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機等.3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢,并維持膝蓋彎曲,如此可促進腿部靜脈血液循環.