判斷自身是熱性體質(zhì)還是涼性體質(zhì)，可以從多個(gè)方面綜合考量，如體溫感受、出汗情況、性格表現(xiàn)、飲食偏好、身體癥狀等。 1.體溫感受：熱性體質(zhì)通常怕熱，喜歡涼爽環(huán)境；涼性體質(zhì)則更易感到寒冷，即使在溫暖環(huán)境中也可能手腳冰涼。 2.出汗情況：熱性體質(zhì)容易出汗，且出汗量較大；涼性體質(zhì)出汗相對(duì)較少。 3.性格表現(xiàn)：熱性體質(zhì)者多脾氣急躁，容易沖動(dòng)；涼性體質(zhì)者性格相對(duì)溫和、沉穩(wěn)。 4.飲食偏好：熱性體質(zhì)偏愛(ài)冷飲、冷食；涼性體質(zhì)則更傾向于溫?zé)岬氖澄铩?5.身體癥狀：熱性體質(zhì)可能有口干口苦、咽喉腫痛等癥狀；涼性體質(zhì)可能會(huì)有畏寒、腹瀉等表現(xiàn)。 總之，體質(zhì)的判斷需要綜合多種因素，且每個(gè)人的體質(zhì)可能不是絕對(duì)的單一類型，還可能存在兼夾體質(zhì)。如果對(duì)自身體質(zhì)判斷有疑惑，建議咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師，以便獲得更準(zhǔn)確的診斷和調(diào)理建議。

主要是陰陽(yáng)兩虛，體質(zhì)很弱，也就是虛的體質(zhì)，寒熱對(duì)你都不舒服。所以是虛的體質(zhì)。那么你應(yīng)該吃點(diǎn)丹梔逍遙丸，可以健脾疏肝養(yǎng)血。那么調(diào)理一段時(shí)間可以幫助提高體質(zhì)。