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            15歲男生父母不高且抽煙,如何長高

            今年15歲男生,但父母都不高,現在才163cm,有抽煙的習慣,怎么才能長高。麻煩各位了。長的不高對今年15歲男生,但父母都不高,現在才163cm,有抽煙的習慣,怎么才能長高。麻煩各位了。長的不高對我很大困擾。希望有個長高計劃讓我去鍛煉。還有跳繩能長高嗎?一定要詳細點

            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              楊東銀 醫師

              安都衛生院

              一級

              內科

              15歲男生身高受遺傳、生活習慣、飲食、運動、睡眠等多種因素影響。要想長高,需從多方面入手,包括改善生活習慣、合理飲食、適量運動、保證充足睡眠、保持良好心態等。 1.改善生活習慣:首先要戒煙,抽煙會影響身體發育。規律作息,避免熬夜。 2.合理飲食:多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.適量運動:跳繩是有助于長高的運動之一,還可以選擇籃球、游泳等。 4.保證充足睡眠:每天保證 8 小時以上的高質量睡眠,有利于生長激素的分泌。 5.保持良好心態:避免因身高問題產生過大的心理壓力,保持積極樂觀的心情。 身高的增長是一個綜合的過程,需要長期堅持良好的生活方式。只要持之以恒,還是有機會實現身高的增長的。

              2024-12-19 19:07
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李華卿 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              中醫科

              你好:根據你說的情況,身高與遺傳和營養有很大的關系。建議最好是不要抽煙,可以補充蛋白質,維生素B,維生素C和鈣治療。

              2015-11-14 11:08
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              孟慶福 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              全科

              男生15歲還是有長高的潛力的這時候建議平時要加強鍛煉,經常跑步,仰臥起坐等運動,注意平時影響均衡。

              2015-11-14 10:31
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             林醫生

            林醫生 / 主治醫師

            擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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             程醫生

            程醫生 / 主治醫師

            擅長:擅長微創減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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            馬進

            馬進 / 主任醫師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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