身材矮小可能由遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等因素導致。要實現有效增高，需綜合考慮這些方面，包括改善生活習慣、治療相關疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有較大影響，但并非絕對。如果父母身高較矮，子女通過后天努力仍有一定增高空間。 2.營養：保證蛋白質、鈣、維生素等營養物質的充足攝入，如多吃魚肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬果。 3.睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛，保證每晚充足且高質量的睡眠，有利于身高增長。 4.運動：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時診斷治療。可使用的藥物有重組人生長激素、左甲狀腺素鈉片等。 總之，身材矮小者應先明確原因，然后采取針對性措施。同時要保持良好的心態，堅持健康的生活方式。建議到正規醫院的內分泌科就診，尋求專業幫助。

你好,你的問題我已知曉,我們說身高主要取決于先天的遺傳和后天的營養與鍛煉,到目前為止是沒有什么藥物說有明顯的增高的作用,有的副作用還很大!所以建議你不要用!堅持鍛煉和多點營養即可!好嗎?

根據你提供的情況，一般的增高的保健品只是輔佐的調理作用，沒有明顯的效果，不要相信所謂的特效產品。健康合理的飲食效果，配合適當的體育運動，及時的自我調理，可以多吃水果蔬菜以及含鈣的食物。建議可以去醫院做骨垢的檢查，如果沒有閉合還可以長高的。