皮脂分泌旺盛時，飲食上需注意控制油脂、糖分攝入，避免辛辣刺激食物，多吃新鮮蔬果。要注意食物的選擇，如葡萄、芒果等水果，各類堅果、糖果以及腌制肉類和蜂蜜。 1.水果類：葡萄和芒果可以適量吃，它們富含維生素和礦物質，但不宜過量，以免糖分攝入過多。 2.堅果類：干果富含健康的脂肪和蛋白質，但由于熱量較高，應控制攝入量。 3.糖果類：硬糖、軟糖和口香糖盡量少吃，因其糖分含量高，可能加重皮脂分泌。 4.腌制肉類：腌制的雞肉、鵝肉、鴨肉應少吃，這類食物通常較咸，可能影響體內代謝。 5.蜂蜜：蜂蜜含有一定糖分，少量食用無妨，大量食用可能不利于皮脂調節。 總之，對于皮脂分泌旺盛的情況，飲食調整是重要的輔助措施，但同時也要注意生活作息規律，保持皮膚清潔，必要時尋求醫生的幫助。

你好痤瘡（青春痘）的病因明確是由厭氧性痤瘡丙酸桿菌感染引起但它是多因素的疾病.中醫認為：面鼻及胸背部屬肺本病常由肺經風熱阻于肌膚所致；或因過食肥甘油膩辛辣食物脾胃蘊熱濕熱內生熏蒸于面而成；或因青春之體血氣方剛陽熱上升與風寒相搏郁阻肌膚所致.此外外涂化妝品刺激引起毛囊口堵塞是本病的重要誘因.痤瘡的飲食宜忌宜食清涼祛熱食品：痤瘡患者大多數有內熱.飲食應多選用具有清涼祛熱生津潤燥作用的食品如瘦豬肉豬肺兔肉鴨肉蘑菇木耳芹菜油菜菠菜莧菜萵筍苦瓜黃瓜絲瓜冬瓜西紅柿綠豆芽綠豆黃豆豆腐蓮藕西瓜梨山楂蘋果等.忌食肥甘厚味：祖國醫學認為痤瘡是因過食肥甘厚味以致肺胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致.因此凡含油脂豐富的動物肥肉魚油動物腦蛋黃芝麻花生及各種糖和含糖高的糕點等食品最好少吃.忌食辛辣溫熱食物：辛辣溫熱食物能刺激機體常常導致痤瘡復發.這類食物如酒濃茶咖啡辣椒大蒜韭菜狗肉雀肉蝦等均不宜食用.此外屬甘溫的食品如羊肉雞肉南瓜芋艿龍眼栗子鯉魚鰱魚等也應少吃.具體你所指的食物有相應哪些性質還得查閱書籍才能.祝你健康!

首先多吃含維生素A豐富的食物.維生素A能促進上皮細胞的增生可調解皮膚汗腺消除粉刺.含維生素A豐富的食物有金針菜韭菜胡蘿卜菠菜牛奶動物肝臟等其次多吃些含維生素B2豐富的食物.維生素B2能保持人體激素平衡對皮膚有保護作用.含維生素B2豐富的食物有動物內臟奶類蛋類和綠葉蔬菜等

首先要清淡飲食忌油膩辛辣海鮮等.就你列出來的東西硬糖和軟糖都不能吃葡萄干果果腹芒果可以少量吃.口香糖不能吃腌制的肉類不能吃但是可以吃點清燉的雞鴨肉蜂蜜少量喝點.多吃青菜忌油膩大的食物和油炸食物.

中醫理論認為痤瘡的生成與肺胃濕熱關系密切凡脾胃索虛或飲食不節損傷脾胃均可導致運化失常過飲茶酒食油膩魚腥之品均可助濕化熱濕熱蘊結熏蒸頭面致皮脂分泌過盛膚油膩發亮.復感毒邪阻塞毛竅使氣血塞滯.外發皮膚而生.痤瘡的護理十分重要1.在晨起午休和晚睡前各清潔面部一次.2.皮膚較油性的人還要勤洗頭因為頭皮的油性也容易造成發與臉部相接處冒出痘痘.3.皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚避免按摩以免刺激油脂分泌更容易長痘痘.