剛畢業參加工作后出現睡眠質量差、易醒的情況，可能與心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、生物鐘紊亂、神經衰弱等有關。 1. 心理壓力：初入職場，對新工作的期待和擔憂導致情緒緊張，影響睡眠。建議通過適當運動，如散步、瑜伽，或與朋友傾訴來緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或茶等，會影響睡眠。應養成睡前半小時不看電子屏幕，避免刺激性飲品的習慣。 3. 環境因素：臥室噪音大、光線強、溫度不適等都會干擾睡眠。可通過改善臥室環境，如使用遮光窗簾、耳塞等創造安靜舒適的睡眠條件。 4. 生物鐘紊亂：作息不規律，導致生物鐘失調。要保持規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。 5. 神經衰弱：長期的精神緊張可能引發神經衰弱，導致睡眠問題。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物調節神經功能。 總之，睡眠問題需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果睡眠問題持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

考慮神經衰弱.中醫認為神經衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致,治療時應按辨證施治原則,選擇不同的處方.此外,針灸,氣功,推拿,拔罐等傳統的中醫療法,對部分神經衰經也有一定療效,可在醫師指導下選用.大腦需要的營養物質,除了脂類,蛋白質,糖類,氧氣和水分以外,其他如維生素,鈣,磷,鉀,鎂以及微量元素等也是不可缺少的.要建立有規律的生活制度,安排好自己的工作,學習和休息.學會科學用腦,防止大腦過度疲勞.

你好,對于慢性失眠,吃苯二氮卓類或巴比妥類藥物長期就會造成依賴性,不吃了會出現失眠加重的情況,建議中醫調理,中醫在調理時一個可以調節你的激素水平,還有一個是就是能調節你的植物神經系統.祝您健康,如有需要歡迎繼續咨詢.

建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅