乳腺增生檢查自查時間應放在月經之后的一周進行，因為來月經前，乳腺組織充血，會使整個乳房腫脹，容易判斷錯誤。自查是為了熟悉乳房的正常隆起、腫塊和凸起，這樣當它有變化時你就能敏感地覺察到。檢查中尤其要注意那些實際出現的，并在同一位置已持續一兩個月周期的所有腫塊。

月經前乳房出現充血、腫脹和疼痛，不一定就是乳腺增生，還可能與激素水平波動、乳腺炎癥、乳腺纖維瘤、乳腺癌及不良生活習慣等有關。 1.激素水平波動：女性在月經前，體內雌激素和孕激素水平變化，可能導致乳腺組織增生和水腫，引起乳房不適。 2.乳腺炎癥：細菌感染等原因可引發乳腺炎，除了乳房疼痛，還可能有紅腫、發熱等表現。 3.乳腺纖維瘤：多為無痛性腫塊，但有時也會伴有疼痛。 4.乳腺癌：早期癥狀可能不明顯，隨著病情進展，會有乳房腫塊、疼痛、皮膚改變等。 5.不良生活習慣：長期熬夜、精神壓力大、飲食不均衡等，也可能影響乳腺健康，出現類似癥狀。 綜上所述，僅憑月經前乳房充血腫脹疼痛不能確診乳腺增生。如果這種癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的乳腺外科就診，進行相關檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以明確診斷，并采取相應的治療措施。

病情分析：B超檢查是一種初步篩檢乳房硬塊的檢查手段，能用來判斷腫塊性質和位置。但它對直徑在1厘米以下的腫塊識別能力較差，如果單做這項檢查的話，可能會錯過較小的腫塊。當懷疑乳腺有腫塊，B超檢查是必須做的。指導意見：鉬靶檢查通過將乳房夾在鉬靶機的托板上，以便固定乳房得到清晰的圖像，可檢查出一些手摸不出來的細小腫瘤萌芽。如果能堅持每年進行此類檢查，可以將患者的死亡率降低到30%～40%。女性在40歲以后，每年都該做鉬靶檢查。

指導意見：您好，您目前的檢查情況可以考慮做下鉬靶X線檢查，有異常的話可以考慮進一步病理活檢，根據活檢的檢查結果選擇治療辦法，平時保持心情愉快，不吃辛辣刺激帶發性的是食物。祝你健康。