甘油三酯 7.62 且高密度脂蛋白膽固醇 0.86 屬于血脂異常。這種情況可能由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、遺傳因素、某些疾病等引起。調(diào)理方法包括改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、治療原發(fā)疾病等。 1. 改善飲食：減少高脂肪、高糖、高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、甜食等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪。 3. 控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，減輕身體負(fù)擔(dān)。 4. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會(huì)影響血脂代謝，應(yīng)盡量避免。 5. 治療原發(fā)疾病：如患有糖尿病、高血壓等疾病，要積極治療，控制病情，以改善血脂狀況。 6. 定期復(fù)查：定期檢測(cè)血脂水平，了解調(diào)理效果，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，血脂異常需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持健康的生活方式。如果經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，血脂仍未改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮使用藥物治療，如非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等。但藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑。

你好，甘油三酯7、62還是比較高的，建議日常飲食以清淡為主，少吃油膩的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些降血脂的藥物。