公眾場合發言緊張臉紅可能由性格內向、缺乏自信、社交經驗少、過度在意他人看法、心理壓力大等因素導致。 1. 性格內向：性格內向的人在社交中可能相對拘謹，不太善于主動表達。可以通過逐步參與小型社交活動來鍛煉自己。 2. 缺乏自信：對自身能力和價值的不自信，容易在公眾面前感到緊張。可多關注自身優點，提升自我認同感。 3. 社交經驗少：缺乏與他人交流和在公眾場合發言的經歷。增加社交機會，積累經驗能有所改善。 4. 過度在意他人看法：太在乎別人的評價，給自己帶來很大壓力。嘗試轉變思維，關注表達內容本身。 5. 心理壓力大：工作、生活中的壓力可能加重這種緊張情緒。學會放松，如運動、聽音樂等。 總之，要克服公眾場合發言緊張臉紅的問題，需要從多方面入手，逐步調整心態，增加經驗，提升自信。

您的情況傾向于社交恐懼癥中的赤面恐懼癥，具體需要到醫院確診，建議您多到人多的場合演講或者歌唱鍛煉自己，或者中藥結合針灸還有現代心理疏導綜合進行治療。

您好，這樣的癥狀長期存在是有社交恐懼癥的傾向，建議您盡早的到專科醫院確診實際病情之后對癥治療。

你好，緊張的時候，人體的腎上腺會分泌激素，促使心跳、呼吸加快，臉變紅。正常現象，不要多慮。隨著年齡的增長，成熟一點，就會好些了。

你的問題是中醫的陰虛內熱所致。我建議你吃湯藥治療，可以用地骨皮飲加減：涼血滋陰。地骨皮、牡丹皮、知母、黃柏、生地、白芍、當歸、川芎、麥冬、天冬、玄參、蘆根、白茅根、紫草你找中醫，就用這些加減治療。