慢性非萎縮性胃竇炎一般不算嚴重，但也需重視。其嚴重程度受癥狀、病因、治療情況等影響。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.癥狀：若僅有輕微上腹不適、腹脹等，病情相對較輕；若頻繁劇烈疼痛、嘔吐，可能較嚴重。
2.病因：幽門螺桿菌感染引起的，若及時治療，通常不嚴重；長期酗酒、藥物刺激等導致的，治療難度可能增加。
3.并發癥：無并發癥時病情較輕；若出現出血、穿孔等并發癥，則較嚴重。
4.個體差異：身體抵抗力強、生活習慣好的患者，恢復較好；反之則可能病情加重。
5.治療依從性：積極配合治療，病情易控制；不遵醫囑治療，可能加重。
總之，慢性非萎縮性胃竇炎多數患者預后良好，但要注意調整生活方式，遵醫囑治療。

根據你的情況要考慮你有可能飲食不當或沒有積極的治療等導致的可能，建議你給予玄胡止痛片加奧美拉唑等給予治療，必要的時候到醫院做胃鏡檢查。建議你平日飲食一定要軟，易于消化，衛生，規律，忌暴飲暴食，忌過飽或過饑，忌生冷辛辣刺激的食物等等。

女，30歲，根據你的情況要考慮你有可能飲食不當或沒有積極的治療等導致的可能，建議你給予玄胡止痛片加奧美拉唑等給予治療，必要的時候到醫院做胃鏡檢查。建議你平日飲食一定要軟，易于消化，衛生，規律，忌暴飲暴食，忌過飽或過饑，忌生冷辛辣刺激的食物等等。

健康指導：對于你說的情況，建議如果癥狀嚴重請及時去醫院進行檢查看看是否需要進一步治療等；俗語說胃病需要三分治療七分保養；胃是靠養出來的；可見在日常飲食生活中要多注意日常飲食，一般建議對胃不好的人群宜飲食清淡易消化食物，避免暴飲暴食、宜少食多餐等；避免飲酒以及辛辣刺激性食物等；

健康指導：腹痛嘔吐要去正規醫院及時檢查治療。平日飲食應選擇清淡、少油、無刺激性、易消化的食物，多飲水，不吃或少吃油炸煎食物、辣椒、肥肉、奶油、濃茶咖啡、辛辣調味品等。嚴格禁煙禁酒，并且少量多餐進食。

胃炎常常會出現胃痛，惡心嘔吐，口服保護胃黏膜的藥物治療，調理飲食，平時要規律服藥治療，嚴格飲食，才能徹底恢復正常，避免出現反復發作，不易治愈。不要吃辛辣食物，忌酒，少量多餐，多吃稀飯，米粥，口服胃炎顆粒，奧美拉唑，麗珠得樂，少量多餐，多吃牛奶，規律飲食。