逛街后膝蓋疼痛難以入睡，可能是過度勞累、關節損傷、關節炎、滑膜炎、半月板損傷等原因導致。 1.過度勞累：長時間行走使膝蓋承受較大壓力，肌肉和韌帶疲勞，產生疼痛。應注意休息，適當熱敷。 2.關節損傷：行走過程中可能因姿勢不當或意外扭傷導致關節損傷。需減少活動，必要時使用支具固定。 3.關節炎：如骨關節炎，關節軟骨磨損，炎癥刺激引起疼痛。可口服布洛芬、塞來昔布等藥物緩解癥狀。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，分泌過多積液，導致疼痛。治療包括休息、抽取積液、藥物治療等。 5.半月板損傷：半月板受到擠壓或扭轉損傷，引起疼痛。嚴重時可能需要手術治療。 膝蓋疼痛原因多樣，若休息后仍無緩解或疼痛加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

不要劇烈運動,適當鍛煉為宜.最好去拍個X片確診.貼膏藥是可以的,對病情有利女性最常見的膝蓋疼痛原因是前十字韌帶的過度拉伸或撕裂.前十字韌帶是從大腿骨后面延伸到脛骨前面的短帶形繩狀連接組織,保持健康的體重并注意發展身體的柔韌性,以及訓練并調節膝蓋平衡肌肉的機能,膝關節就會少受傷害.

你好,.走路時疼,特別是走下坡道時.考慮是關節炎.建議你用壯腰健腎丸,六味地黃丸.補鈣.建議你用大骨煲湯服用.易于鈣的吸收.

考慮是由骨質增生引起的,建議做個膝關節X光片檢查一下,這種病一般表現為關節疼痛,特別是上下樓時疼得更厲害,久坐站起時關節僵硬邁不動步,早晨起床時關節僵硬不靈活,嚴重者需扶床邊反復幾次才能離床行走,還有腿不能打彎,腿伸不直,不能下蹲等.治療可以選擇純中藥制劑的膏藥.可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節軟骨,韌帶,肌腱具有極強的營養修復功能,該藥采用穴位貼敷,透皮吸收,消除無菌性炎癥,控制,阻止風濕骨質增生的遷延,發展和惡化,而且大部分患者可取得滿意的治療效果.

走路時疼,特別是走下坡道時考慮是骨質增生造成的可以去醫院拍片確診缺鈣不至于出現如此癥狀