打球踩人腳后左右移動疼痛，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、關節扭傷、輕微骨折或骨裂、肌肉痙攣等原因引起。 1.軟組織損傷：多因外力沖擊導致，表現為局部疼痛、壓痛。治療以休息、冷敷、加壓包扎為主。 2.韌帶拉傷：運動中關節過度扭轉易引發，常有疼痛、腫脹。需休息制動，早期冷敷，后期熱敷。 3.關節扭傷：關節活動超出正常范圍所致，癥狀包括疼痛、活動受限。治療包括休息、抬高患肢、理療。 4.輕微骨折或骨裂：外力較大時可能發生，疼痛較明顯，可能有骨擦音。需拍片確診，根據情況固定或手術。 5.肌肉痙攣：過度疲勞或姿勢不良可引起，肌肉突然收縮疼痛?？赏ㄟ^按摩、熱敷緩解。 總之，打球受傷后應及時停止活動，注意休息。若疼痛持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院就診，明確診斷后進行針對性治療。

你現在有多久了？如果時間短的話針灸效果是很好的如果是24小時之內，建議您不要用熱水燙腳，24小時之后的話可以用熱敷的方法?，F在減少腳踝的活動。盡量多休息。