上網 20 分鐘就出現眼睛疲勞、頭暈有時惡心，可能是用眼過度、頸椎問題、貧血、低血壓、低血糖等原因引起。 1. 用眼過度：長時間盯著電腦屏幕，眼睛眨眼次數減少，淚液分泌不足，容易導致眼疲勞。同時，眼部神經持續緊張，可能引發頭暈、惡心。應注意用眼衛生，每 20 分鐘遠眺 20 秒，適當熱敷眼部。 2. 頸椎問題：長期低頭看電腦，頸椎姿勢不良，可能壓迫神經和血管，影響腦部供血，導致頭暈、惡心，還可能伴有頸部疼痛、上肢麻木。要避免長時間低頭，多做頸部伸展運動。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，無法為組織器官充分供氧，容易出現頭暈、乏力、惡心，眼睛也可能因供血不足而疲勞。需多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。 4. 低血壓：血壓過低時，腦部供血不足，會引起頭暈、惡心，眼睛也會受到影響。可適當增加鹽分攝入，多喝水，保持血容量。 5. 低血糖：血糖水平過低，能量供應不足，可能導致頭暈、惡心、乏力、眼疲勞。要規律飲食，避免過度節食。 如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。