頸肩肌肉拉傷多因運動不當、姿勢不良、外傷、勞累、寒冷刺激等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、康復訓練等。 1.休息：停止可能加重損傷的活動，保證充足睡眠，讓受傷的肌肉得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷，可促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。也可選擇紅外線照射、超短波等理療方式。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。外用藥物如扶他林軟膏、云南白藥氣霧劑等也有一定效果。 4.中醫治療：針灸、推拿等中醫治療方法對部分患者可能有效，但需由專業醫生操作。 5.康復訓練：在疼痛緩解后，可進行適度的頸部和肩部伸展運動，增強肌肉力量和柔韌性。 頸肩肌肉拉傷如果經過休息和自行處理后癥狀仍無明顯改善，或者疼痛持續加重，應及時前往醫院就診。

你好，這種情況一般考慮注意去醫院骨外科檢查治療，可以考慮局部封閉治療

根據你的描述，主要多注意休息、靜養，避免長時間頸部勞累，選擇一個合適的枕頭。長期的勞累有可能造成頸椎勞損，容易引起頸椎病，如果是這樣的話，初期可以采用保守治療，來改善癥狀，控制病情，或者采用微創治療，更好的控制病情的發展，治療效果顯著。