打籃球踩腳后出現腳腫、腳踝外翻緊繃但能走路，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、關節脫位、炎癥反應等原因引起。 1.軟組織損傷：受傷后局部組織充血、水腫，導致腫脹和緊繃感。可通過休息、冷敷、抬高患肢緩解。 2.韌帶拉傷：運動中的突然扭轉易造成韌帶損傷，引起疼痛和腫脹。需制動休息，必要時佩戴支具。 3.骨折：若損傷較重，可能存在骨折。會有明顯疼痛、腫脹和活動受限，需拍片確診，輕度骨折可保守治療，嚴重的可能要手術。 4.關節脫位：外力可導致關節脫位，除腫脹外，關節形態和活動異常。需及時復位和固定。 5.炎癥反應：受傷后局部產生炎癥因子，引發紅腫熱痛。可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解。 總之，出現這種情況應引起重視，盡早到醫院檢查，明確原因后采取相應治療，避免延誤病情。

我教你的辦法能很快止痛和走路。但最好不要在一個月內活動了。這是一個很早的氣功治療法：用兩手掰傷腳的大小姆指90下，捏住關節；再掰二和四，最后是中。隔十五分鐘再一次，一般可下地走了。三十分鐘再一次。休息前也做兩次，這樣止痛（掰時可是疼的）又加快恢復。最好七八次就行，多了也不管用了。伴著二十四小時用冷敷，二十四小時后用熱敷。以后主要在養了，一般不用其它藥，主要在養，要是恢復不好再活動

根據你的描述，你這種情況可能是軟組織塤傷我建議你可以理療，推拿或者局部貼敷膏藥緩解，平時避免劇烈運動，注意休息是關鍵，

你好，發生腳扭傷是非常多見的，這情況一般骨骼出血問題的很少見，一般可外搽傷痛酊，吃些中華跌打丸或骨折挫傷膠囊。超過24小時的話也可用硫酸鎂熱洗。祝好

因為現在你的部位還有炎癥，而且可能還有淤血，不能很好的流通，造成的腫、疼的。應當在治療期間盡量的注意休息，建議采用中醫的外用膏藥，通過毛孔吸收把你體內的炎癥拔出來。多休息。