壓力大導致失眠較為常見，其原因包括心理因素、環(huán)境影響、不良生活習慣、疾病因素、生物鐘紊亂等。 1.心理因素：面臨父親患病和生活壓力，焦慮、擔憂等情緒會影響睡眠。應(yīng)嘗試通過傾訴、放松訓練等方式緩解。 2.環(huán)境影響：周圍環(huán)境嘈雜、不舒適可能干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚等。規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等也可能引發(fā)失眠。需針對具體疾病進行治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。逐步調(diào)整作息時間，恢復正常的睡眠節(jié)律。 總之，改善失眠需要綜合調(diào)整。可在醫(yī)生指導下服用一些助眠藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但務(wù)必遵醫(yī)囑。同時，保持積極的心態(tài)，相信能逐漸恢復良好的睡眠。

1.活血眠通湯，莪術(shù)10g，柴胡10g，白芍12g，茯苓18g，白術(shù)12g，炙甘草10g，酸棗仁12g，當歸15g，丹參15g，夜交藤24g，三棱10g，珍珠母30g。將上述材料用水煎服，可以疏肝寧心，活血安神，用于治療頑固性失眠。治療失眠的藥方。2.活血安神方，三棱、丹參各用三十克，香附、當歸、木香各用二十克，梔子十五克。功效：清新理氣，活血化瘀，治療淤血型失眠。

黃連阿膠雞子黃湯適用于陰虛火旺、虛煩失眠，或熱病、失血后陰虛陽亢失眠。黃連5克，生白芍10克，煎水100毫升，去渣，對入烊化的阿膠汁30毫升，候溫，取新鮮雞蛋兩枚，去蛋清，將蛋黃入藥汁攪拌，于每晚臨睡前頓服。

您好：神經(jīng)衰弱的癥狀有失眠、煩躁、記憶力減退、頭痛、注意力不集中、疲憊乏力入睡困難等，你有以上癥狀嗎。建議：你最好到當?shù)氐恼?guī)醫(yī)院的精神科進行檢查和咨詢，如果有神經(jīng)衰弱的癥狀，可以在醫(yī)生的指導下進行治療，包括藥物治療和體育鍛煉，如散步、慢跑、平時要消除緊張情緒，不喝白酒、咖啡、濃茶等，一天三餐定時定量，避免用腦過度，祝你好運。h

您好：提高睡眠質(zhì)量的3個方法1.堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。