腦血管供血不足和缺氧會引起頭暈、頭痛等癥狀，可通過適當(dāng)運動改善。如慢跑、游泳、太極拳、瑜伽、騎自行車等。 1.慢跑：能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，改善血管彈性。 2.游泳：鍛煉全身肌肉，提高心肺耐力，有助于增加腦部供血。 3.太極拳：動作舒緩，能調(diào)節(jié)呼吸和身體平衡，促進(jìn)氣血運行。 4.瑜伽：通過各種體式和呼吸法，放松身心，改善血液循環(huán)。 5.騎自行車：增強(qiáng)腿部力量，促進(jìn)下肢血液回流，對腦部供血有益。 總之，選擇適合自己的運動，并長期堅持，有助于改善腦血管供血不足和缺氧的情況。但運動時要注意適度，避免過度勞累。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

擅自用藥會引起嚴(yán)重的不良后果，有的藥物藥性不是很穩(wěn)定,為做到安全用藥，建議在當(dāng)?shù)嘏R床醫(yī)生指導(dǎo)下使用。祝您健康