你好，頭發油、掉發與內分泌失調，油脂分泌旺盛，營養不良，精神因素等有關。建議首先保持好心情，注意頭發衛生清潔，要用溫水洗頭，可以使用無硅油洗發水，洗頭時輕輕按摩頭皮，促進血液循環。飲食上多吃對頭發好的食物，例如，黑芝麻，豆類等食物。保證充足的睡眠，多喝水，多運動，增強體質。

先用洗發水洗，最后把醋倒在盆里，另加上溫水，澆在頭發上，不用再清洗

造成掉頭發原因有很多，包括輻射、腎虧、受刺激、睡眠不足、遺傳、頭皮油脂分泌過多等等。不知道你屬于哪一種

脂溢性脫發患者應多吃富含維生素的食物.維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進生長發育起重要作用.此類食物有胡蘿卜,菠菜,小白菜,韭菜,莧菜,西蘭花,空心菜,芥菜,苜蓿,馬蘭頭,金針菜,茴香菜,香菜,芥藍,杏等.維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛發再生有重要作用.富含維生素B6的食物有馬鈴薯,蠶豆,青魚,橘子,芝麻等.此外,多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫發>脫發有一定效果.應少食動物脂肪,甜食及辛辣刺激性食物