19 歲身高較矮，選擇鈣片和維生素 D 時(shí)，國(guó)藥準(zhǔn)字產(chǎn)品在質(zhì)量和效果上更有保障。影響身高的因素有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對(duì)子女有一定影響，但后天努力也能改善。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：保證充足睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌，建議每天睡 7 - 9 小時(shí)。 4.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥，需就醫(yī)檢查。 總之，19 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但要綜合多種因素。選擇鈣片和維生素 D 建議優(yōu)先考慮國(guó)藥準(zhǔn)字產(chǎn)品，同時(shí)注意生活方式的調(diào)整。若對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢。

身高與遺傳有一定的關(guān)系，如果要吃鈣片建議還是吃國(guó)藥準(zhǔn)字的吧，質(zhì)量有保證，價(jià)格也比較合理。但我認(rèn)為效果不明顯，