虧氣虧血可通過飲食調理、中藥調理、運動鍛煉、規律作息、穴位按摩等來改善，如食用紅棗、龍眼肉、當歸等，服用歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等藥物，適當運動，早睡早起，按摩足三里、血海等穴位。 1.飲食調理：多吃具有補氣血作用的食物，如紅棗，富含維生素和礦物質，能補中益氣、養血安神；龍眼肉，可補益心脾、養血安神；黑芝麻，有補血明目、益肝養發等功效。 2.中藥調理：歸脾丸，有益氣健脾、養血安神之效；八珍丸，能補氣益血；十全大補丸，溫補氣血。但用藥需遵醫囑。 3.運動鍛煉：適當進行如瑜伽、慢跑等有氧運動，能促進血液循環，增強體質。 4.規律作息：保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 5.穴位按摩：按摩足三里穴，可調理脾胃、補中益氣；血海穴，有化血為氣、運化脾血的作用。 虧氣虧血的調理需要綜合多種方法，并且長期堅持。同時，要保持心情舒暢，避免過度勞累和情緒波動。如果癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。

你好，從你談到的這氣血兩虛這一情況來看，這可吃些益氣養血口服液來調理的，人參歸脾丸，復方阿膠漿也是不錯的選擇的。