肩周炎可通過門框牽拉、上提下吊、爬墻、彎腰晃肩等方式自我鍛煉恢復，以緩解癥狀。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.門框牽拉：站立位，患肢握住門框下蹲，利用身體重量牽拉肩關節，幅度逐漸增大。
2.上提下吊：在門框或樹枝掛垂巾，套手腕上，患肢盡量抬高，做下蹲動作，循序漸進。
3.爬墻運動：面墻站立，患側手指沿墻向上爬，盡量高舉上肢，到極限后慢慢回原處，逐漸增加高度。
4.彎腰晃肩：彎腰伸臂，做肩關節環轉運動，動作由小到大、由慢到快。
5.注意事項：如每天疼痛嚴重且時間長，應停止鍛煉，及時就醫。
通過這些自我鍛煉方法，可改善肩周炎癥狀，但要注意適度，避免加重損傷。

一般O型腿的年輕人骨質比較軟,很容易校正.最好的辦法就是用帶子綁,每天晚上綁,早起拆下.方法是讓你的同學或家人給你綁,綁膝蓋處和腳腕處.不要屈腿.矯正期間肯定不好受,貴在堅持.矯正好了以后要克服不良習慣.堅持運動,增加體質,增加鈣的吸收.祝你成功.

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。建議注意休息，適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。祝健康！

你好，這種情況是正常的，無需過于擔心你好，這個說明你的大腿的脂肪分布過多，不需要擔心

你好，O型腿在醫學上稱為膝內翻，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度。你這不是，一般人大腿內側并不攏會有點空隙，肥胖者就能并不攏。請不要擔心，你這是正常的，如果不放心，就到醫院檢查。

您好，根據您的描述考慮是o型腿，主要是發育導致的。您好，根據您的情況，先天的發育如果不影響功能，一般不需要治療。