影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、內(nèi)分泌等。對于 18 周歲想增高的情況，需要綜合考慮多方面因素來制定合理的方案。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較矮可能對自身身高有一定限制，但并非決定因素。 2. 營養(yǎng)：保證攝入均衡充足的營養(yǎng)，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 4. 運(yùn)動：雖然不喜歡跑步，但可選擇如跳繩、打籃球、游泳等有助于長高的運(yùn)動，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 5. 內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，如有必要可就醫(yī)檢查。 總之，18 周歲仍有長高的可能，但需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好骨骼生長少不了運(yùn)動,運(yùn)動不足白天沒有食欲,晚上睡不著,影響正常的生理代謝造成發(fā)育遲緩,運(yùn)動本身就能促進(jìn)生長激素的分泌,要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.這些希望對你有所幫助.

目前沒有特效的讓人長高的方法，身高多是遺傳性的，或是后天的營養(yǎng)等因素決定。如果您按照我說得到方法還是有可能在長高一點(diǎn)的。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、類、海藻、蔬菜等。運(yùn)動加營養(yǎng)還可以使你長高5厘米左右。傳統(tǒng)的運(yùn)動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動.

你好!增高是需要均衡的營養(yǎng)吸收的,建議服用紐崔萊中的蛋白質(zhì)粉每天3次每次1勺,果蔬纖維素嚼片每天3次每次2片,復(fù)合維生素C片每天3次每次3片,鈣鎂片每天3次每次3片,天然B族維生素片每天3次每次3片,小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊每天3次每次2粒,一個月能長橫著一手指.