內(nèi)有濕熱導(dǎo)致出現(xiàn)多種不適癥狀，如舌尖紅、舌苔異常、皮膚瘙癢、睡眠不佳、排尿異常、生殖功能受影響、腸胃吸收差等。調(diào)理需從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、藥物、心理多方面入手。 1.飲食：避免辛辣油膩、生冷食物，多吃清熱利濕的食物，如薏米、綠豆、冬瓜等。 2.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有助于恢復(fù)身體機(jī)能。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用龍膽瀉肝丸、四妙丸、知柏地黃丸等藥物清熱利濕。 5.心理：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免加重濕熱癥狀。 總之，調(diào)理內(nèi)有濕熱的情況需要綜合多方面，且要持之以恒。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，你的癥狀是由于過(guò)度過(guò)久手淫引起的腎陰虛內(nèi)熱，虛火內(nèi)生的表現(xiàn)。建議你服用中成藥天王補(bǔ)心丹和知柏地黃丸，具有滋陰暗示，補(bǔ)腎降火的作用，飲食上要清淡一點(diǎn)，多喝點(diǎn)百合粥和蓮子粥，可以健脾益腎。不要喝酒和吃辣的食物，多喝水，多喝點(diǎn)枸杞菊花茶，可以滋陰降火益腎，適當(dāng)鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)全面。