抵抗春困可從調(diào)整作息、合理飲食、適度運動、改善環(huán)境、調(diào)節(jié)情緒等方面入手。 1.調(diào)整作息：保持充足且規(guī)律的睡眠，每晚盡量在 11 點前入睡，保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。中午適當午休 20 - 30 分鐘。 2.合理飲食：多吃新鮮蔬果，如菠菜、芹菜、蘋果等，補充維生素和礦物質(zhì)。適當攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、豆類。減少高糖、高脂肪食物的攝入。 3.適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強身體活力。 4.改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，溫度和濕度適宜，可擺放綠植，營造清新舒適的環(huán)境。 5.調(diào)節(jié)情緒：保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 總之，抵抗春困需要綜合采取多種措施，養(yǎng)成良好的生活習慣，讓身體和精神都保持良好的狀態(tài)。

春天來臨，由于氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂“春困”，但如能在飲食上加以調(diào)整，可以緩解“春困”，使你精力充沛。再就是注意按時作息和有氧運動。

由于氣溫變化等原因，人體會感到疲乏