舌頭上長白色的小肉粒，近一年，偶有微痛，可能是由于局部刺激、口腔炎癥、黏液腺囊腫、纖維瘤、口腔白斑等原因引起。 1. 局部刺激：長期食用辛辣、堅硬食物或口腔內有不良修復體刺激舌頭，導致局部組織增生。應改善飲食習慣，去除不良刺激因素。 2. 口腔炎癥：如舌炎，炎癥刺激可引起組織增生。可使用氯己定含漱液漱口，保持口腔清潔。 3. 黏液腺囊腫：由于黏液腺導管堵塞，黏液潴留形成。較小的囊腫可能無需治療，較大的可手術切除。 4. 纖維瘤：多由纖維組織異常增生所致。一般需要手術切除。 5. 口腔白斑：與吸煙、飲酒、嚼檳榔等不良習慣有關。可局部涂抹維 A 酸軟膏，嚴重者需手術治療。 總之，如果舌頭上的白色小肉粒長期存在或有增大、疼痛加重等變化，應及時到正規醫院口腔科就診，進行詳細的檢查和診斷，以便采取相應的治療措施。

您好，您的癥狀表現是患舌炎造成的不適。可以服用一下牛黃清心，此外注意清淡飲食，少吃辛辣刺激性食物與魚腥食物，此外還須注意調整心態。可能須調理一段時間，以后也應注意，此外可以補充一下復合維生素B。