晚上睡眠時(shí)間不夠白天沒(méi)精神不一定就是失眠。失眠的判斷需要綜合多種因素，如入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠質(zhì)量差、影響日常功能等。 1. 入睡困難：躺在床上超過(guò) 30 分鐘仍無(wú)法入睡。 2. 睡眠維持困難：夜間頻繁醒來(lái)，且醒來(lái)后難以再次入睡。 3. 早醒：比預(yù)期時(shí)間提前醒來(lái)，且無(wú)法再入睡。 4. 睡眠質(zhì)量差：即使睡了足夠時(shí)間，仍感到疲勞、困倦，白天注意力不集中。 5. 影響日常功能：因睡眠問(wèn)題導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率下降，情緒波動(dòng)等。 總之，單純睡眠時(shí)間不夠白天沒(méi)精神不能簡(jiǎn)單認(rèn)定為失眠。如果長(zhǎng)期存在睡眠問(wèn)題，影響到生活和工作，建議及時(shí)就醫(yī)?？汕巴?guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診。

你好，朋友，你的情況是由于失眠所造成的情況，利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處，并用溫?zé)崴幰毫芟淳植康耐庵畏ā?duì)于失眠也是有一定的療效，1.煩躁不易入睡時(shí)，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。2.一匙萵筍漿液汁，融于一杯水服下

查找失眠原因,對(duì)癥治療才可.一般少用西藥安眠藥.必要時(shí)可以償試睡前飲熱牛奶,熱水燙腳等方法