青春期的生長發育受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和激素水平等。初中時飲食不規律可能會有一定影響，但通過合理調整仍有長高的機會。 1. 遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定，如果家族中多數成員身高較高，那么長高的潛力可能較大。 2. 營養補充：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3. 充足睡眠：生長激素在睡眠中分泌較多，每天應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 4. 適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5. 激素水平：必要時可就醫檢查生長激素等激素水平，如有異常，在醫生指導下進行治療。 總之，雖然初中時有不良飲食經歷，但只要從多方面進行調整和改善，還是有可能繼續長高的。不過，具體情況因人而異，建議先到正規醫院的內分泌科就診評估。

你好！身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運動、睡眠有關。你現在還在發育期間，如果骨齡還沒完全閉合，那就是還可以長高。平時要多注意戶外運動，象跳高、跳繩都是不錯的項目，另外，飲食上也要多吃點含維生素高的蔬菜和水果，蛋類和奶類也要多吃點。

您好，身高與遺傳，營養和活動等多種因素有關的。促進生長發育有確切效果的是生長激素。長高的核心就是要睡好覺，也就是要提高睡眠的質量，因為生長激素是在深度睡眠的時候才會分泌，你們現在上高中壓力太大，所以睡眠質量普遍的不高。所以你要想辦法提高自己的睡眠質量。另外的那些都是老生常談，比如營養跟上、多運動等。還會得，因為到25歲骨骼才愈合。

健康指導：您好。在身體生長發育中最重要的青春期，身體發育速度非常快，因此，需要大量的營養來補充和構成，如果這段時間，營養水平低，則會影響到后面正常的免疫力，身高等。零食和飲料，不是營養性食物，含有多種添加劑，對于身體有一定的壞外。

每個人的青春期發育的時間往往是不同的，所以還是很有可能再長高的，營養要跟上，特別是鈣質，然后要適度增加運動。每個人的青春期發育的時間往往是不同的，所以還是很有可能再長高的，營養要跟上，特別是鈣質，然后要適度增加運動。