月子快結束想減肥，有何方法可行
2024-12-19 11:06
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您好，我做月子已經快還有一星期就完了,但是我太胖了,還有做完月子就要結婚了,還要拍婚紗照,我想減肥,不知道這時候減肥行不行,誰有什么方法能讓我減肥.麻煩給我說一下.
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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月子快結束時想減肥，需要綜合考慮身體恢復情況、飲食調整、適量運動、睡眠保障和心理調節等。 1.身體恢復：產后身體需要時間復原，尤其是子宮等器官。應先確保身體各項機能基本恢復正常，再考慮減肥。 2.飲食調整：避免高油高脂食物，增加蔬果攝入，保證營養均衡。控制每餐熱量，少吃多餐。 3.適量運動：可從輕柔的產后瑜伽、散步開始，逐漸增加運動強度和時間，但要避免劇烈運動。 4.睡眠保障：充足的睡眠有助于新陳代謝，利于減肥。 5.心理調節：保持積極心態，避免因減肥產生過大壓力。 總之，月子快結束時減肥要循序漸進，不可操之過急，以免影響身體健康。建議在專業人士指導下進行。
2024-12-20 05:57
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你最好不要這么計較你的胖多少,要給孩子最好的營養不然以后孩子出生不是很好
2015-11-15 01:56
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