視力下降可能由用眼習(xí)慣不良、眼部疾病、全身性疾病、營養(yǎng)不良、年齡增長等因素引起。緩解方法包括改善用眼習(xí)慣、治療相關(guān)疾病、補充營養(yǎng)、佩戴合適眼鏡等。 1.用眼習(xí)慣不良：長時間近距離用眼、過度使用電子設(shè)備等會導(dǎo)致視力下降。應(yīng)定時休息，遵循“20-20-20”原則，即每用眼 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 米）外看 20 秒。 2.眼部疾病：如近視、遠(yuǎn)視、散光、白內(nèi)障、青光眼等。需及時就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療，例如近視可佩戴眼鏡或進(jìn)行近視手術(shù)。 3.全身性疾病：糖尿病、高血壓等可能影響眼部血管和神經(jīng)，導(dǎo)致視力問題。控制好基礎(chǔ)病，定期進(jìn)行眼部檢查。 4.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 A、維生素 C 等可能影響視力。多吃胡蘿卜、橙子等富含維生素的食物。 5.年齡增長：晶狀體老化，可能出現(xiàn)老花眼。可佩戴老花鏡。 視力下降應(yīng)引起重視，及時采取措施。如果視力下降明顯或伴有其他癥狀，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，查明原因，對癥治療。

多吃點蛋白質(zhì)多的東西

建議有時間打打乒乓球，這個運動可以使你專注于乒乓球從而對視力進(jìn)行保健！

你好可以吃點魚肝油也可以吃點動物的眼睛啊還可以吃點核桃啊，注意營養(yǎng)啊祝您健康，希望我的回答對你有幫助