風熱感冒后上火嚴重，若不能喝金銀花，可通過調整飲食、作息、服用對癥藥物、保持良好心態及適當運動等方式來緩解。 1. 調整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如苦瓜、西瓜、梨等，有助于清熱降火。 2. 作息規律：保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復。 3. 服用藥物：可選擇清熱解毒的中成藥，如雙黃連口服液、蒲地藍消炎片、藍芩口服液等，但需在醫生指導下服用。 4. 保持心態：避免焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢，有利于身體的恢復。 5. 適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，促進新陳代謝。 總之，上火后要綜合調理，注意生活中的各個方面。如果上火癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

這種情況建議看看中醫，具體結合醫生辯證藥物治療調理，清淡飲食，多喝水。

建議服用風熱感冒顆粒治療看看。另外多喝白開水。