頭發長得慢和少可能與營養、作息、精神、護理、遺傳等因素有關。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.營養：缺乏蛋白質、維生素和礦物質會影響頭發生長，多吃雞蛋、魚肉、新鮮果蔬等。
2.作息：長期熬夜會影響內分泌，導致頭發生長緩慢，應保證充足睡眠。
3.精神：壓力大、精神緊張易脫發，要學會放松，如聽音樂、運動。
4.護理：正確的洗頭和梳頭方式能促進頭發生長，洗頭水溫適中，用指腹按摩頭皮，梳頭時從發梢開始。
5.遺傳：部分人頭發少是遺傳因素，可通過改善其他方面來緩解。
總之，要綜合調理各方面，才能讓頭發長得又快又多。

你好，一般每天掉幾根或幾十根頭發，都是正常現象，因為頭發是會一邊掉，一邊還在生長的。多梳頭有助于頭發生長。掉頭發的原因與營養、精神緊張有很大關系。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃蔬果，少吃油膩及含糖高的食品。平時不要經常處于精神緊張狀態，保持適當的運動量，盡量做到每天睡眠不少于8個小時。

健康指導：您好，首先可以試試常梳頭，這可促進頭皮血液循環，加速頭發的生長。其次用生姜片經常擦拭頭皮可使頭發濃密，原理也是擦拭頭發時可以促進血液循環；尤其是用姜片擦拭有活血作用。也可以補充維生素，B2、B6、口服胱氨酸。促進發根健康生長。都可以試試。

健康指導：根據提供的信息來看，建議調節日常飲食結構，充足的優質蛋白類食物的食用，補充維生素A避免由此缺乏導致的溢脂性脫發，同時保證人體充足的氨基酸攝入，滿足人體自身合成的需要。建議日常飲食注意雞蛋、瘦肉、動物肝臟、大豆制品等的食用。

可多吃些黑芝麻,平時偶爾可以用醋洗洗頭,醋有去頭皮之功效,也可以促進頭發生長

出現掉發的情況，應該及時去醫院做個檢查，針對性的治療才有最好的效果。大多你的情況和腎虛、缺乏維生素或是內分泌失調有關，僅僅看你的描述，是不好下結論的。平時要注意多吃點黃綠色的蔬菜和水果，規律生活作息，避免經常熬夜和過度勞累。另外，平時多用梳子梳頭和在洗頭的水里放點鹽，都是可以起到緩解的效果的。